안녕하세요. 오늘은 고혈압 약물·치료 편 3번째 시간으로 고혈압 자연치료 방법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 140/90mmHg 이상의 혈압이 지속되는 상태로, 우리나라 성인 3명 중 1명이 겪는 흔한 만성질환입니다. 많은 분들이 약물치료에만 의존하지만, 생활습관 개선을 통한 자연치료로도 충분히 혈압을 낮추고 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 고혈압 자연치료 방법 8가지를 소개합니다. 식이요법부터 운동, 스트레스 관리, 체중 조절까지 약물 의존도를 줄이고 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 고혈압 운동·생활습관 편 2번째 시간으로 약 없이 고혈압 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 만큼 조기 관리가 중요합니다. 고혈압이란 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 대한고혈압학회가 권장하는 생활습관 개선을 통한 혈압 관리 방법 10가지를 소개합니다. 약물 치료와 병행하거나, 고혈압 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 고혈압 식이요법 편 첫 번째 시간으로 고혈압 낮추는 음식 15가지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼 증상 없이 진행되어 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 약물 치료도 중요하지만, 매일 섭취하는 음식으로 혈압을 자연스럽게 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 대한고혈압학회와 질병관리청이 권장하는 고혈압 낮추는 음식 15가지와 함께 효과적인 식단 구성법, 피해야 할 … 더 읽기
