고혈압 식단표 어떻게 짜야 할까? 일주일 메뉴 7가지
안녕하세요. 오늘은 고혈압 식이요법 편 3번째 시간으로 고혈압 식단표 일주일 계획에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼 뚜렷한 증상 없이 심혈관 질환을 유발하는 무서운 질환입니다. 하지만 올바른 식단 관리만으로도 혈압을 10~20mmHg까지 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 한국고혈압학회와 질병관리청이 권장하는 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단 원칙을 기반으로, 한국인의 입맛에 맞는 일주일 식단표를 아침·점심·저녁으로 나누어 … 더 읽기