고혈압 스트레스 관리, 혈압 낮추는 7가지 방법은?
안녕하세요. 오늘은 고혈압 운동·생활습관 편 3번째 시간으로 고혈압 스트레스 관리법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스트레스는 고혈압의 주요 악화 요인 중 하나입니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 혈관을 수축시켜 혈압을 순간적으로 높일 뿐만 아니라, 만성 스트레스는 장기적인 혈압 상승으로 이어집니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 7가지 과학적 스트레스 관리법을 통해 혈압을 자연스럽게 조절하는 방법을 배우실 수 … 더 읽기