운동 없이 내장지방 줄이는 7가지 확실한 방법
안녕하세요. 오늘은 ‘비만 해결 단계’ 편 첫 번째 시간으로 운동 없이도 내장지방을 줄이는 7가지 확실한 방법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 내장지방은 복부 장기 주변에 축적된 지방으로, 피하지방과 달리 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환 등 각종 대사질환의 직접적 원인이 됩니다. 대한비만학회에 따르면 한국 성인의 약 30%가 복부비만에 해당하며, 내장지방 수치가 높을수록 건강 위험도가 급격히 증가합니다. 이 글에서는 운동 없이도 일상에서…