20대부터 알아두면 좋은 건강보조제: 필요한 영양제와 필요 없는 영양제 구분 법
“영양제, 일찍 챙길수록 건강에 좋다?” 그건 오해입니다 요즘은 ‘영양제 루틴’을 공개하는 20대가 많습니다.비타민C부터 콜라겐, 루테인까지 한 줄로 늘어놓은 사진이 SNS에 자주 보이죠. 하지만 전문가들은 이렇게 말합니다.“20대는 영양을 보충해야 하는 나이가 아니라, 식습관을 다잡아야 하는 나이입니다.” 즉, 무작정 영양제를 챙기기보다 ‘지금 내 몸에 필요한지’부터 판단하는 것이 첫걸음입니다. 1. 20대에게 정말 필요한 영양제 3가지 식습관이 불규칙한 20대라면, 특정 … 더 읽기