하루 30분 건강 습관 7가지: 피로·붓기·소화불량 한 번에 잡는 법
“운동할 시간은 없는데, 몸이 점점 무거워진다” 하루 종일 앉아 있고, 퇴근하면 누워 있고,주말엔 피곤해서 잠만 자는 패턴이 반복되면몸이 서서히 ‘순환이 멈춘 상태’로 변합니다. 하지만 운동을 새로 시작할 필요는 없습니다.매일 30분만 투자해도 피로, 붓기, 소화불량을 동시에 잡는 루틴이 있습니다. 지금부터 소개할 7가지는실제 직장인들도 꾸준히 유지할 수 있는 현실형 건강 습관입니다. 1. 아침 공복 물 한 컵으로 ‘순환’ … 더 읽기