비만 관리

안녕하세요. 오늘은 ‘비만 해결 단계’ 편 네 번째 시간으로 비만 예방 운동 루틴 12가지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만은 단순히 체중이 늘어나는 것을 넘어 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 각종 만성질환의 위험을 높이는 건강 문제입니다. 대한비만학회에 따르면 한국 성인 비만율은 지속적으로 증가하고 있으며, 규칙적인 운동이 비만 예방의 핵심입니다. 이 글에서는 하루 30분 투자로 실천할 수 있는 비만 예방…

안녕하세요. 오늘은 ‘비만 인식 단계’ 편 세 번째 시간으로 비만 합병증에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 문제가 아닙니다. 비만 합병증은 당뇨병, 고혈압은 물론 심혈관질환, 지방간, 수면무호흡증, 심지어 각종 암까지 유발하는 심각한 건강 위협입니다. 이 글에서는 비만을 방치했을 때 발생할 수 있는 8가지 주요 합병증을 의학적 근거와 함께 상세히 정리했습니다. 대한비만학회와 질병관리청의 자료를 바탕으로 각…