비만 식단표, 3개월 만에 10kg 감량하는 방법
안녕하세요. 오늘 ‘비만 해결 단계’ 편 세 번째 시간으로 비만 식단표를 활용해 건강하게 체중을 감량하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라, 체지방이 과도하게 축적되어 건강에 악영향을 미치는 질환입니다. 식단표는 하루 섭취 칼로리와 영양소를 체계적으로 계획하여 건강한 체중 감량을 돕는 도구입니다. 이 글에서는 대한비만학회와 질병관리청의 가이드라인을 기반으로, 실제로 3개월 안에 10kg를 건강하게…