저혈압 운동 9가지 : 혈압 올리는 안전한 방법
안녕하세요. 오늘은 저혈압 운동/생활습관 편 첫 번째 시간으로 저혈압 환자를 위한 안전한 운동 9가지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 이하의 상태를 말하며, 운동 중 갑작스러운 어지럼증이나 실신의 위험이 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 저혈압 환자가 안전하게 시작할 수 있는 저강도부터 중강도 운동까지 단계별로 소개하고, 운동 전후 주의사항과 혈압 관리 팁을…