철분 과다 복용 시 위험해지는 이유와 부작용 8가지 : 철분 안전 복용 가이드
철분은 피로 개선과 산소 운반에 중요한 영양소지만,몸에서 쉽게 배출되지 않는 특성 때문에 과하게 섭취하면 여러 문제가 생길 수 있습니다.철분이 필요 이상으로 들어오면 간·심장·장과 같은 기관에 저장되면서산화 반응을 일으켜 세포에 부담을 주거나,다른 미네랄의 흡수를 방해해 영양 균형을 무너뜨릴 가능성도 있어요. 즉, 철분은**“부족하면 피곤하고, 과하면 또 다른 문제를 만드는 영양소”**라는 점을 이해해야 안전하게 관리할 수 있습니다. 아래에서는 … 더 읽기