코르티솔 낮추기

안녕하세요. 이번엔 ‘비만 장기 관리‘ 편 첫 번째 시간으로 스트레스성 비만 극복을 위한 심리 관리법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 스트레스성 비만은 단순히 많이 먹어서 생기는 비만이 아닙니다. 만성 스트레스로 인해 코르티솔(스트레스 호르몬)이 과다 분비되면서 복부에 지방이 축적되고, 감정적 폭식이 반복되는 악순환이 발생합니다. 일반적인 다이어트 방법으로는 해결하기 어렵고, 심리적 접근이 반드시 필요한 이유입니다. 이 글을 읽으시면 스트레스성 비만의 근본 원인을 이해하고,…