혈당 스파이크

혈당 스파이크, 왜 위험할까요? 🚨 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 정상적인 혈당은 식후에도 서서히 오르고 내려가지만, 혈당 스파이크가 발생하면 단시간 내 혈당이 폭발적으로 증가합니다. 이러한 급격한 혈당 변화는 췌장에 과부하를 주어 인슐린 저항성을 유발하고, 장기적으로 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌졸중 위험을 높입니다. 특히 반복적인 혈당 스파이크는 혈관 손상과 만성 염증을 일으킵니다. 다행히 생활습관 개선만으로도 혈당 스파이크를 효과적으로 예방할 수 있습니다. … 더 읽기

안녕하세요. 이번엔 당화혈색소 낮추는 법에 대해 실제 경험을 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 건강검진에서 당화혈색소 7.2%라는 수치를 받고 충격을 받았던 저는, 3개월간의 체계적인 관리를 통해 5.1%까지 낮추는 데 성공했습니다. 오늘은 그 과정에서 실제로 효과를 본 당화혈색소 낮추는 법을 구체적으로 공유하겠습니다. 당화혈색소란 무엇이고 왜 중요할까요? 🤔📋 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2-3개월간의 평균 혈당 수치를 나타내는 지표입니다. 5.7% 미만은 정상수치 5.7~6.4%는 당뇨 전단계 … 더 읽기